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ベンチプレス　

2021年08月28日
テーマ：テーマ無し

最近、筋トレをさぼっていました。習慣とは恐ろしいもので、やり始めたらそれが習慣になり、さぼり始めたらそれが習慣になるのです。ようやく40日ぶりにベンチプレスをやりました。重さは、最低の13.5�sで12回5セットです。ケガをしないことが一番なので、少し間が空くと凄い軽量でやります。これが、全く無駄かというと、そうでもないのです。凄い軽量なので、余裕があります。そこで、思いっきりバーベルを下げたり、普段は絶対やらない背中のをアーチを作ってベンチプレスをすることが出来るのです。そして、久しぶりにやってみてわかることは、筋トレは絶対に必要だということです。健康のために、軽量でウエイトトレーニングをやりましょう。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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