トラ。さんのプロフィールへ

トラ。さんのブログトップへ

トラ。さんの画像カレンダーへ

最新の記事

• 
  【New!】 衝動買い
• 
  【New!】 お墓参り
• 
  【New!】 1970年のこんにちは
• 
  EXPO 2025
• 
  旅行費用は…？

一覧を見る>>

テーマ

• トラの日常 （ 0 ）
• テーマ無し （ 2865 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 5 ）
• 2024年04 月（ 30 ）
• 2024年03 月（ 24 ）
• 2024年02 月（ 29 ）
• 2024年01 月（ 30 ）
• 2023年12 月（ 30 ）
• 2023年11 月（ 29 ）
• 2023年10 月（ 30 ）
• 2023年09 月（ 12 ）
• 2023年08 月（ 31 ）
• 2023年07 月（ 30 ）
• 2023年06 月（ 30 ）
• 2023年05 月（ 31 ）
• 2023年04 月（ 30 ）
• 2023年03 月（ 29 ）
• 2023年02 月（ 28 ）
• 2023年01 月（ 31 ）
• 2022年12 月（ 31 ）
• 2022年11 月（ 27 ）
• 2022年10 月（ 30 ）
• 2022年09 月（ 30 ）
• 2022年08 月（ 31 ）
• 2022年07 月（ 31 ）
• 2022年06 月（ 30 ）
• 2022年05 月（ 31 ）
• 2022年04 月（ 30 ）
• 2022年03 月（ 31 ）
• 2022年02 月（ 28 ）
• 2022年01 月（ 31 ）
• 2021年12 月（ 31 ）
• 2021年11 月（ 29 ）
• 2021年10 月（ 31 ）
• 2021年09 月（ 30 ）
• 2021年08 月（ 31 ）
• 2021年07 月（ 31 ）
• 2021年06 月（ 30 ）
• 2021年05 月（ 31 ）
• 2021年04 月（ 30 ）
• 2021年03 月（ 31 ）
• 2021年02 月（ 28 ）
• 2021年01 月（ 31 ）
• 2020年12 月（ 31 ）
• 2020年11 月（ 30 ）
• 2020年10 月（ 31 ）
• 2020年09 月（ 29 ）
• 2020年08 月（ 31 ）
• 2020年07 月（ 31 ）
• 2020年06 月（ 30 ）
• 2020年05 月（ 31 ）
• 2020年04 月（ 30 ）
• 2020年03 月（ 34 ）
• 2020年02 月（ 5 ）
• 2020年01 月（ 17 ）
• 2019年12 月（ 25 ）
• 2019年11 月（ 30 ）
• 2019年10 月（ 28 ）
• 2019年09 月（ 30 ）
• 2019年08 月（ 31 ）
• 2019年07 月（ 31 ）
• 2019年06 月（ 30 ）
• 2019年05 月（ 31 ）
• 2019年04 月（ 29 ）
• 2019年03 月（ 30 ）
• 2019年02 月（ 28 ）
• 2019年01 月（ 30 ）
• 2018年12 月（ 29 ）
• 2018年11 月（ 29 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 30 ）
• 2018年08 月（ 29 ）
• 2018年07 月（ 27 ）
• 2018年06 月（ 28 ）
• 2018年05 月（ 29 ）
• 2018年04 月（ 30 ）
• 2018年03 月（ 31 ）
• 2018年02 月（ 27 ）
• 2018年01 月（ 30 ）
• 2017年12 月（ 30 ）
• 2017年11 月（ 30 ）
• 2017年10 月（ 31 ）
• 2017年09 月（ 30 ）
• 2017年08 月（ 30 ）
• 2017年07 月（ 29 ）
• 2017年06 月（ 13 ）
• 2017年05 月（ 29 ）
• 2017年04 月（ 30 ）
• 2017年03 月（ 31 ）
• 2017年02 月（ 28 ）
• 2017年01 月（ 31 ）
• 2016年12 月（ 29 ）
• 2016年11 月（ 30 ）
• 2016年10 月（ 31 ）
• 2016年09 月（ 30 ）
• 2016年08 月（ 31 ）
• 2016年07 月（ 31 ）
• 2016年06 月（ 30 ）
• 2016年05 月（ 31 ）
• 2016年04 月（ 25 ）
• 2016年03 月（ 30 ）
• 2016年02 月（ 8 ）

運動チェック　

2021年07月22日
テーマ：テーマ無し

元気アップ体操の会場に、市の職員が二人来られて、体力測定を行いました。

これは、毎年行っているテストで、全国で同じ種目をするので、今の自分のポジションがわかって、今後の強化にも役立ちます。

写真は、「握力測定」と「1分間の片足立ち」の2種目です

「トラさんもされませんか？」と、私にも勧められましたが、
「皆さんの前で、元気なところを見せつけるのも悪いかな？」と思ったので、丁重にお断りをしました（笑）

ところで･･･

今回は、2週間にわたっての体力測定でした。
（去年はなかったので）ご自分の2年前の測定結果と見比べていただきましたが、数値が上がった人は一人もいなくって、現状維持が5人で、ほとんどの方が下がっているようでした。

終わりに、日々の運動の仕方をレクチャーをしていただき、また続きは来週だそうです。

ちなみに･･･、
片足立ちは、1分間出来た人は31人中、3人でした。
5秒から10秒の方もチラホラです。

握力は、女性は18〜25。男性は、20〜30がほとんどでした。

コロナ禍で、体操が出来ていない期間が長かったので、せめて散歩とラジオ体操でもやっておくのも大事ですね。

私はというと、自転車漕ぎで、結構な負荷をかけて頑張っているところです

コメントをするにはログインが必要です

掲載されている画像

• 

  衝動買い

• 

  お墓参り

• 

  1970年のこんにちは

• 

  EXPO 2025

• 

  旅行費用は…？

• 

  九州新幹線