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最強の朝食　

2021年07月19日
テーマ：健康のために

週刊誌の記事だが、最強の朝食の上位五位に白米が入っている。
朝の炭水化物（糖分）は絶対必要だと思っているので我が意をえた。
世に糖質制限ダイエットなるものが、流行しているが、病院食では炭水化物が多い。

朝なぜ炭水化物かと言えば、糖分をとらないと活力や脳の働きがうまくいかず眠気などを感じるからである。

他は、ほとんど定説なものばかり。納豆・みそ汁・卵・珈琲・リンゴというところ。

今朝は、息子と庭木の伐採の相談をする。断捨離の一つとして庭木を減らしたい。太い神木めいた木や、子供たちの記念樹もあるので簡単には切れない。
しかし、子供たちは庭に対する関心がないから、出来る限り整理しておきたい。

向日葵が私の身長をあっという間に抜いた。大きな葉と成長を見ているだけで元気が出る。

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