さとさんのプロフィールへ

さとさんのブログトップへ

さとさんの画像カレンダーへ

最新の記事

• 
  【New!】 連休最終日
• 
  【New!】 5月5日
• 
  私のゴールデンウィーク
• 
  5月
• 
  やっぱり温泉

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 782 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 4 ）
• 2024年04 月（ 18 ）
• 2024年03 月（ 19 ）
• 2024年02 月（ 28 ）
• 2024年01 月（ 20 ）
• 2023年12 月（ 27 ）
• 2023年11 月（ 30 ）
• 2023年10 月（ 29 ）
• 2023年09 月（ 30 ）
• 2023年08 月（ 27 ）
• 2023年07 月（ 29 ）
• 2023年06 月（ 29 ）
• 2023年05 月（ 30 ）
• 2023年04 月（ 28 ）
• 2023年03 月（ 25 ）
• 2023年02 月（ 28 ）
• 2023年01 月（ 30 ）
• 2022年12 月（ 28 ）
• 2022年11 月（ 21 ）
• 2022年10 月（ 16 ）
• 2022年09 月（ 22 ）
• 2022年08 月（ 15 ）
• 2022年07 月（ 3 ）
• 2022年06 月（ 3 ）
• 2022年05 月（ 4 ）
• 2022年04 月（ 16 ）
• 2022年03 月（ 14 ）
• 2022年02 月（ 7 ）
• 2022年01 月（ 9 ）
• 2021年12 月（ 12 ）
• 2021年10 月（ 3 ）
• 2021年09 月（ 8 ）
• 2021年08 月（ 12 ）
• 2021年07 月（ 7 ）
• 2021年06 月（ 9 ）
• 2021年05 月（ 8 ）
• 2021年04 月（ 10 ）
• 2021年03 月（ 7 ）
• 2021年02 月（ 11 ）
• 2021年01 月（ 17 ）
• 2020年12 月（ 12 ）
• 2020年11 月（ 8 ）
• 2020年10 月（ 3 ）
• 2020年09 月（ 6 ）
• 2020年08 月（ 3 ）
• 2020年07 月（ 3 ）
• 2020年06 月（ 1 ）
• 2020年05 月（ 2 ）
• 2020年04 月（ 6 ）
• 2020年02 月（ 1 ）
• 2020年01 月（ 4 ）
• 2019年11 月（ 4 ）
• 2019年10 月（ 5 ）
• 2019年09 月（ 3 ）
• 2019年08 月（ 2 ）
• 2019年07 月（ 3 ）
• 2019年06 月（ 4 ）
• 2019年05 月（ 3 ）
• 2019年04 月（ 5 ）
• 2019年03 月（ 6 ）
• 2019年02 月（ 5 ）

なかなか痩せません　

2021年06月06日
テーマ：テーマ無し

日常的に体重を意識して、
間食類は、買いません。

脂質も意識して、牛乳、パン、チーズなど必ず、商品表示表を見て　　　　　
少しでも、低脂質の物を買います。
ヨーグルトは、脂質０。

お陰様で、体重は、20代の頃とあまり変わらないのですが、
週４回、適度の運動しているのに、
お腹あたりが、少しダブついています。
年齢と共に、代謝が下がっているので、仕方ないか・・
と思うのだけど、今ひとつ、気に入りません。

ご飯が好きなので、お茶碗１杯強食べます。
（副食もバランス取るよう工夫してます。
　何たって、体は資本だからという思い）
それに、夕方、時々のビール350mlが止めれません。
たまに、2本目のんだりします。
痩せる気は、あるのでしょうか！？
あるのです。

運動は、週３回午前中だけの仕事に加え、
週２回、水泳1500ｍ。
週２回、30分で3.5Kmウォーキング。
週２回、ゆっくり河川敷2.5km散歩。
１日1回、軽いヨガ体操。
このセットでし始めて、半年以上。
水泳は、続けて25年程、
その他のウォーキングは、1年くらいになる。
努力しています。

なのに、数日前に水羊羹が食べたくなって、作りました。
とても美味しくできて、今、水羊羹作りにハマっています。
痩せる気は、あるのでしょうか？
あるのです。

この記事はコメントを受け付けておりません

掲載されている画像

• 

  連休最終日

• 

  回復

• 

  変な天気とマモルーム

• 

  水曜はお泊まり日

• 

  お花見

• 

  日常に戻る