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インターバル速歩の勧め　

2020年12月24日
テーマ：テーマ無し

【病気を近づけない　　身体のメンテナンス】　　「インターバル速歩」　　で寝たきりを回避 1日30分、週4日でOK　人は２０代をピークに加齢とともに「筋力（パワー）」と「持久力（スタミナ）」が年々減っていく。筋力は毎年約１％ずつ低下し、６０歳では２０歳の頃の約６０...

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