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巣ごもり　

2020年05月04日
テーマ：テーマ無し

「巣ごもり」というキーワードがネットを中心に浸透しています。
「巣ごもり生活」とは、自宅に引きこもる生活のことを指すのですが、毎日同じ環境で家の中にこもっていると、ストレスが溜まったり息が詰まることもあるでしょう。
長期化しているので、ゲーム好きな人はほどほどにゲームをやってみるとか、この際料理にチャレンジしてみるとか、さらには筋トレをしてみるとか・・・。
それを生活のリズムに取り込んだりして自分自身が楽しめる作業を探している人がきっと多いでしょう。
対照的に、憂鬱な顔をして日々の時間を無駄にしてしまっている人もあり、2パターンに分かれているようです。
「時間」というのは「お金」では買うことが出来ない人生、資産です。
巣ごもり中の過ごし方で重要なポイントとして・・・。
朝起きて日光を浴びると体内時計がリセットされるので、極力太陽を浴びること。
リラックスタイムを設定すること。
そして何もしない時間を作る事も視野に入れたいものです。
その時、“健康的なだらけ方”と“悪影響なだらけ方”があるそうです。
☆　昼寝するなら「15分程度」。
その場合、机に伏せて腕枕で眠ると人間本来のS字カーブが崩れてしまい、首・背骨に負担がかかる。
昼寝の場合でも、しっかりと横になって寝たほうが体のバランス維持につながるようですね。
☆　「座り続けないこと」
長時間座っていると“猫背”の状態が長く続くので一時間ぐらいしたらほかの事に変えましょう。
座っている場合も、ソファーよりも椅子のほうが慢性疲労につながるリスクが少ない。
同じように見えても、体に大きな負担がかかるものと、そうでないものがあるので、だらけ方も健康的に！
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