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高齢者の下半身の筋トレはサルコペニア防止と脳トレになる！　

2020年04月21日
テーマ：テーマ無し

登山は下半身の筋力・心肺機能アップに有効な有酸素運動で、こんな時期でも登山に出かける高齢者が多いと実感していますが多くの高齢者が登山をするわけではありません。 高齢になればなるほど運動が面倒になり自宅にこもりがちでせいぜ […]

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  塔ノ岳へ

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