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コロナ対策　体重増やすか　

2020年04月02日
テーマ：健康のために

感染リンクが分からない感染者がこう増えてくると、いつ感染するか分からない。両親が陰性なのに乳幼児が感染するとなると、ウィルスはどこにもいそうだ。

自己防衛は自己の免疫力・体力に依存するしかない。高齢者が免疫力を上げるためには、運動・人との接触・生きがいがあるが、外出できないとなるとこのほとんどが低下する。残されたものは、少し太るしかないようだ。

もともと最近は小太りが良いといわれBMIは26までよいといわれている。私はその説を半ば受け入れて２４．５まで体重を増やした。しかし、コロナ対策のためには２５．５まで増やそうと思う。もちろん、糖質で増やしてはいけないので、ナッツなど高カロリー食で増やそうと思っている。

大分、コロナになれてきて生活のリズムが出てきた。人との直接の接触はできないが、運動はかなり前に戻した。感染者を見ながらジムの利用も始めようと思っている。
・・・・・・・・・・・・
・庭のイチゴの整理。

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