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免疫力を上げる方法　

2020年03月01日
テーマ：健康のために

新コロナだけでなく、あらゆる病気に必要なことだが、免疫力は上げる必要がある。高齢者はなおのこと。
かなり意識して生活しているが、女性セブンに出ていたので復習した、

１　口の唾液を多くする。口を潤す。IgAという抗体がウイルスに結合して腸に流す。そのためには、水分,飴、昆布などで唾液を出す。眼もそうだというのは初めての知識。目薬をさす。＊ガムなど噛み、これは実行している。

２　体温を上げる。これは昔から言われているが、体質から治すのは難しい。首を温めると体温が上がるというのはよいヒントだ。私はネックウオーマーと電気行火を愛用している。

３　腸。免疫の7割は腸の働きという。みそ汁、ヨーグルトと定番。植物繊維もいい。葛根湯もいいという。体温を上げ、免疫力を強化するそうだ。私の常備薬で、このお陰で風邪を事前に防いでいる。

４　最近とみに言われているのが、ストレスの除去。作り笑いでもとはよく言われる。

５　運動はラジオ体操がいいそうだ。今はやっていない。
手首回しもいいというので日頃のエクササイズに追加しよう。
・・・・・
コロナで元気が出ないので、免疫力を高めるためにも、これから自転車で海と墓地の散歩。墓地は好きである。

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