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血管年齢改善の方法　

2020年01月05日
テーマ：健康のために

血管年齢が老化すると梗塞が起こりやすいということなんで注意している。週刊ポストによると

１　減塩　動脈硬化の予防だけではなく、交感神経を鎮める。
２　トマト　老化活性酸素を抑える抗酸化作用がある。ストレスも抑える。
３　抗酸化作用

その他、青魚．キュウイ、チーズ、チョコ

４　食べ物以外では運動だが
５簡単ないエクササイズもあった。1分間正座して、足を伸ばすだけ。これは実行したい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・今日は鎌倉芸術館にピアノのおさらい会に。知りあいのがいるわけではないが、私レベルの音楽好きにはちょうどいい。2時間聞いてしまった。

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