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スクワット　

2019年10月16日
テーマ：テーマ無し

今日は、５日ぶりの筋トレです。人間っておかしなもので、続けると続くもので、やらないとやらなくなってしまいます。これから、欠かさず毎日やります。スクワットは、38.5?　22回　３セットやってます。今までは、筋トレは重い重量ばっかりやっていたので、こんなに軽いのを数多く挙げることは、初めてです。だから、筋肉は全くパンプアップしません。しかし、かなり疲れます。スクワットは、こんな感じでいいかなあと思ってます。あんまり足太くなっても、使い道ないしね。どんなに、負荷が小さくて少ない運動でも、やっているのと全くやらないのとでは、大違いです。60才は、筋トレは必須です。

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