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スクワット集中トレーニング　

2019年08月17日
テーマ：テーマ無し

　ダイエットをしていたので、スクワットを筋トレではなく、ダイエットに取り入れてみました。
8月6日から９?のバーベルシャフトを背負って行いました。
8/6　　　220回
8/7　　　210回
8/8　　　80回
8/9　　　160回
8/10　　400回
8/11　　410回
8/12　　260回
8/13　　270回
8/14　　310回
8/15　　580回
8/16　10?　390回
他の筋トレをせずに、スクワットだけしましたが、ダイエットには少しは効果があったように思えます。
今日から少しづつウエイトを増やして、回数を減らしていきます。
他の筋トレも再開します。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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