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デスクワーク　

2019年07月17日
テーマ：健康

＜＜長時間、座ると・・・

毎日PC前で座っていると体重が増える？

某TV番組で解説していたが、長時間、椅子に座って「デスクワーク」すると体重が増えると言っていた。

大まかに言うと、1日のデスクワーク時間は8時間位で、工作作業が入ると、5時間は増えます。

5/28から眼の手術の後、2ｹ月位で約2�s以上体重が増加しています。

PCや過激な運動ほか、眼に負担が掛らない様指示されますので、のんびり、グータラ、昼寝の連続でした。

お腹はすきますので、食事は普段通りしっかり食べる為、運動不足になります。

椅子に座ったままですと、筋肉に脂肪が付き、普通なら膵臓からのインスリンで防いでくれるのですが、効かなくなるようです。

解決は、
1.頻繁に立ち上がる
2.よく歩く
3.回り道して歩く
4.散歩
など、マメに動くのが良いそうです。

運動しましょう
日々、皆様の健康と肥満防止を祈っています。

***座っているだけなのに腰が痛くなるのはなぜ（WEB）
https://www.chips-shop.com/inkpedia/4301/

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