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クマサイ＆高取山　

2019年06月23日
テーマ：テーマ無し

　今朝はクマサイへ。サクランボ祭りなどイベントが多いためか、
いつもより参加者が少ない。途中合流を含めて男性が７人。

　　昼から傘マーク

　予報では昼から傘マーク。まあ、午前中は大丈夫だろうとの判
断。きのうも雨模様ながら３人が走ったという。

　今朝はいつも元気な７９歳の長老も参加。目的地は寒河江にあ
る「カフェグラーノ」。ほぼ平坦地の初心者コース。

　が、初心者はいないということで、リンクマさんはマイペース
で引く。ちょっとブランクがあるせいか脚はいまいち。

　　信号に３回も

　が、気温も高くなくロード日和かも。７人で走っている割には
私が入っている後続組が３回も信号に引っかかる。

　トラブルもなくカフェグラーノに到着。私は懐かしい？ピーナ
ツコッペパン（１７０円）を注文。小さい粒入りだ。

　　ピーナツクリームが香ばしい

　そのためかピーナツクリームが、より一層香ばしくなっている
ようだ。味の工夫に感心。なかなかおいしかった。


　クマサイはここで解散。私は物足りないので、短くてもちょっ
と強度のある坂を上ってみるか。さてどこにする？

　お昼までには帰りたいので近場しかない。山辺−大江の山道で
もいいのだが…。その山道に出る高取山の登山道にする。

　　登山道は全舗装

　中山町の豊田小学校脇から上ると道は全部舗装されている。な
かなかきつい坂が続く。距離は２キロあるかないかかな。


　最初からインナーで上ればいいのだが、練習ということで５０
−２３で上ってみる。なんとか上れるのだが、最後まで続くか。

　なのでなるべくゆっくり、できるだけ脚を残すように上り始め
る。猊要最小限の力瓩箸い辰討盧脳限がわからない。

　　平坦な所で一息

　コース半分ほどに少しだけ平坦な所がある。そこでは脚を休ま
せることができるので一息つく感じ。助かるよね。


　最後の１００メートルほどは緩斜面なので一気に上りきる。思
ったほど息も上がっていない。もっとハーハーするかと思った。

　まあ、ロードが倒れない程度のゆっくりだからね。でもなかな
かの強度で、脚にとってはいい練習になったかもしれない。

　あとは山道を下って山辺の平たん地へ。山形に向かっていると
青空が見えるよ。予報通り午後は雨だったけどね。

　午前１１時５０分に帰宅。走行距離は５３．２キロ。

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