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でんすけちゃん

2018年11月08日ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

こんばんわ。
毎日、なるべく安静にしています。
その為に、ジグソーパズルをしたり、パッチワークや、キルトをしていました。その結果、肩と背中がバリバリに。

マッサージに行きたいけど、ウロウロ歩くのはなるべく避けないと。

そんな時、夜、遅いニュース番組の中で、嵐の櫻井さんが、有名なトレーナーさんから、肩こりに良いストレッチを教わっていました。

壁に向かって立ち、つま先、胸、腕を壁にぴったり付けます。
それから、胸が離れないように気をつけながら膝を曲げていくのです。もちろん、腕も、つま先も壁から離さないように。

これだけの動きですが、肩甲骨が引き寄せられて、肩こりの解消になるのだそうです。

早速、お風呂上がりにやってみました。ふと、ビフォア、アフターの写真がほしくて、息子たちに依頼。

寝ぼけ眼で、お嫁ちゃんも参加。
若い二人は、よく曲がっていますが、私は、くの字になりません。
ほぼ、直線。

パジャマ姿なので、私の写真は載せられませんが、若い二人のをお見本として、掲載しまーす。