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ヨガ教室　

2017年11月18日
テーマ：テーマ無し

昼間は卓球。夜は地域の保健委員主催のヨガ教室に出席しました。
ヨガといえば、いろんなポーズを取る運動やストレッチのイメージです。
しかしあくまで「自分と向き合う時間」であるから、自分の無理のない範囲でやるように、という説明がありました。
「ヨガ」は、サンスクリット語で、インドの公用語だそうです。「つながり」を意味する言葉だとか。
インナーマッスルを鍛え、心と体、魂がつながっている状態を表すとでもいうのでしょう。
普段パソコンに向かっていることが多く、前かがみになる姿勢で、たぶん背骨や骨盤などにゆがみがあるのでしょう。
この頃ソフトバレーでも卓球でも腰ではなく臀部に痛みがあり、ボールを拾うのがつらいです。
深い呼吸と、ゆっりした動作の一時間半。何か血流が活発になったような気がします。
手足があったまって帰ってきました。
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