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マイタケがインフルエンザ予防？　

2017年11月10日
テーマ：テーマ無し

　昼前に電話があり、不要品を買い取るので売れるものはないか
という内容。１カ月くらい前にも同じような電話があった。

　それとは違う業者なんだろうか。ただちに「そういうものはあ
りません」。あったとしても二束三文に評価されるからね。

　　１〜２月がピーク

　これから寒くなると風邪やインフルエンザのリスクも。インフ
ルエンザは秋から徐々に患者が増え、１〜２月がピークとか。

　対策としてまずワクチン接種。１００％防げるものではないが、
リスク軽減や周囲への感染を防ぐということで有効。

　　「手洗い」「睡眠」「運動」

　インフルエンザの予防３大対策は「手洗い」「睡眠」「運動」。
正しく手洗いをすれば予防効果は高いそう。

　ただ手を洗う前に、顔に触れないことが大事。ウイルスが手に
ついている場合があり、鼻や目、口への感染を防ぐためだ。

　　「うがい」は効果なし

　これまで推奨されてきた「うがい」は、最新の研究では予防効
果は期待できないとされている。

　うがいは確かに口やのどの粘膜に付着した細菌やウイルスを洗
い流してくれる役割がある。

　しかし極めて短時間に細胞内に侵入するインフルエンザウイル
スを予防する方法としては、効果が期待できないそう。

　　「マスク」も限定的

　「マスク」も予防効果はさほど期待できない。インフルエンザ
ウイルスは極小で、簡単にマスク繊維の目をくぐり抜けるため。

　　自他の感染防ぐ

　ただマスクをすれば、インフルエンザに感染した人のくしゃみ
に含まれるウイルスを吸い込むことを防げる効果はある。

　またインフルエンザに感染した人が、周囲の人たちにうつさな
いために、マスクをすることは有効。

　くしゃみや咳に伴う、唾液や鼻水に含まれたウイルスはマスク
でブロックできるからだそう。

　　目からも感染

　しかもインフルエンザウイルスは目からも感染するという。ゴ
ーグルして生活するわけにもいかないよね。

　　マイタケ成分が抑制効果

　意外だったのは、大竹真一郎医師によると、マイタケの独自成
分に、インフルエンザの治療効果が期待できるというもの。

　独自成分とは「マイタケα-グルカン」。マウス実験でインフル
エンザウイルスを抑える効果が確認されているという。

　 抵抗性高まる可能性大

　またマイタケには食物繊維も多く、お通じが改善され腸内環境
が整えば、体の抵抗力が高まる可能性が大きい。

　マイタケは年間を通じて入手しやすい上に、食べやすい食材。
毎日の食生活にマイタケを取り入れるのもありだね。

[https://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[https://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[https://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]
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