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ちょい動　

2017年08月29日
テーマ：テーマ無し

「まとまった時間がとれなくて脂肪を燃やす事ができない」そんな言い訳を言っています。
しかしちょっとした運動でも、糖質と脂肪は燃焼するので回数を重ねればダイエット効果があることが分かってきたそうです。
例えば通勤時の駅の乗り換え時に、エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使うように心がける。
仕事中、切りがよいところで、デスクから立ち上がり、少しだけストレッチをしてみるとか・・・。
こま切れ時間を利用してちょっとだけ動く＝ちょい動
「ちょい動」は一回ばかりでなく１日何度も繰り返すことが大切。
短くても回数を重ねれば、トータルの時間は長くなりますから。
自分の意識次第ですね。
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