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「血糖値スパイク」って　

2016年11月23日
テーマ：テーマ無し

　朝起きて室温を見ると１５度台。意外に寒くない。遅くなった
が新聞を取りに行くと、少し路面がぬれている。小雨降ったか。

　チェリーたちのトイレ部屋の処理や不要紙の整理などの家事を
こなす。不要紙は今週金曜日がリサイクル日。

　　買い物券を使う

　午後は買い物へ。まずはマックスバリュだ。２６日に使用期限
が迫っている５００円の買物券を使わなくては。

　きょうは午後になっても気温が上がらないようだ。自転車に乗
ってると風が冷たい。いよいよ手袋も必要になった。

　マックスバリュの駐輪場を見ると、転倒している自転車が数台
見かける。早朝のうちは風が強かったんだろうか。

　　お刺身など１４円で

　お刺身とカニ風味かまぼこを買って５１４円也。買物券と現金
１４円のお支払い。次は水曜日お得のヤマザワへ。

　ヤマザワでは定番のメンチカツやお豆腐。ギョーザ、シューマ
イもお買い得。ヨーグルトも買っとくか。

　きょうも午後３時前に帰宅。朝のワイドショーを見ていたら「血
糖値スパイク」について、いろいろ説明していた。

　途中から見たのだが「血糖値スパイク」って初めて聞くよ。健
康診断では見つかりにくい血糖値の異常なんだそう。

　最近の研究で糖尿病でない人の中に「普段は正常だが狄後の
短時間だけ畄貪?佑急上昇する」という現象が起きているとか。

　　食後に血糖値が急上昇

　この食後、時間がたつと血糖値が急上昇する状態が「血糖値ス
パイク」。健診では空腹時に測定するので、この状態が出ない。

　朝、昼、夜食後の血糖値が上昇する状態を線グラフに表すと、
履くスパイクのようにギザギザしているから。

　　食後１、２時間してから測定

　「血糖値スパイク」かどうかをチェックするためには、空腹時
ではなく食後１、２時間の血糖値を測定しなければならない。

　調べるとＮＨＫスペシャルで１０月の上旬、すでに「血糖値ス
パイク」を取り上げていたんですね。

　　健診で問題ない人が心筋梗塞

　それによると、健康診断で問題ない４０代の男性が心筋梗塞で
病院へ搬送された。検査すると太い血管が動脈硬化だった。

　医師によると動脈硬化の原因は「血糖値スパイク」だと診断。
告げられた男性は、その原因にびっくりだったでしょう。

　　大量の活性酸素発生

　そのメカニズムは、血糖値の急上昇が繰り返されている状態に
したところ、細胞から大量の活性酸素が発生することが判明。

　細胞を傷つける活性酸素は「血糖値スパイク」状態を２週間続
けると、細胞の約４割が死に、実はこれが動脈硬化の原因。

　「血糖値スパイク」を繰り返すと、血管のあちこちで少しずつ
動脈硬化が進行、やがて心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすとも。

　　「インスリンが多い」は悪影響

　また血糖値を調整してくれる膵臓から出るインスリン。血糖値
が上げ下げする中で「インスリンが多い状態」が体に悪影響とも。

　インスリンが多い状態では、記憶力が衰えやすいことが、ネズ
ミの実験で確かめられたという。

　脳を調べると、アルツハイマー型認知症の原因といわれる「ア
ミロイドベータ」という物質が蓄積していた。

　　認知症やがんのリスクも

　「血糖値スパイク」がありインスリンが多い状態の人は、脳内
で「アミロイドベータ」の蓄積が進んでいる可能性がある。

　認知症の発症リスクも高いということか。さらにインスリンに
は細胞を増殖させる働きがあるため、がん細胞の増殖も促すとも。

　いやはや「血糖値スパイク」は怖い現象なんですね。予防法な
ど後日また調べてみたいですね。

[http://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[http://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[http://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]

http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img

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