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徘徊の勧め　

2016年05月17日
テーマ：テーマ無し

昨年末に健康診断を受け、脂肪肝の疑いがあると指摘されました。
先生から歩きなさいと言われ、それから毎日歩くように心掛けています。

我が家では近所をあてもなく彷徨っているが、以前はチャリンコで行っていた買い物も歩いて行くように変更した。
セカンドハウスでは夕方に田舎道を散歩している。
田舎道は日々変化があり面白く、作業疲れをしている身体が元気になってくる。

雨の日や用事の有る日はどうしても歩数は少なくなるが、次の日に余計に歩くように心掛けているので、日々の歩数は５０００歩から１５０００歩で、平均では８０００歩いています。

歩き始めて３か月位から先ず血圧に効果が表れてきました。
今までは高い日も低い日も有ったが、低い日ばかりに安定してきたのであります。
それを医者に云うと薬を半分にしてその後無くすこともできるかも・・
そして「脂肪肝の再検査をしましょう」と云うのです。

先日、その検査をして結果がでました。
○型肝炎は全て陰性で、肝臓機能の数値が全て基準値に収まっているではありませんか！
先生もビックリ！　　
検査報告書を大事に取って置き、これからも続けてくださいとの事です。

更に半年間徘徊を続けて基礎体温も上昇しています。
年末の時は３５．８℃だったのに今は３６．４℃になり０．６℃も上昇しているのです。
基礎体温が下がると免疫力も少なくなり、癌になる確率が高くなります。
この歳では３６．５℃が正常値なので後０．１℃頑張れば良いことになります。

徘徊は大いに効果があります！
シニアの皆さん、毎日８０００歩を目指して歩きましょう。


−☆−−☆−−☆−−☆−−☆−−☆−−☆−

アッツ桜
何の手入れもしていないのに毎年咲いてくれます。

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