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１１０００歩強　

2016年03月02日
テーマ：テーマ無し

　夕べも少し雪が降ったのかな。天気予報ではあすから少し気
温が上がってくれるようだ。まあ、三寒四温と言うしね。

　　金曜はロード日和？

　とはいえ、ようやく春の足音が聞こえてきそうだ。金曜日あ
たりは気温も上がって晴れのマーク。ロード日和かもね。

　きょうは歯のメンテ。自転車でも行けるのだが、運動量を考
え、あえてウオーキングでいくことに。

　春用のスニーカーでもよかったのだが、重みのあるスノーシ
ューにした。１５分近く歩くと駅前に。うっすらと汗も。

　 　汗避け速度落とす

　あまり汗をかくのは避けたいので、歩く速度を落とす。きょ
うの最高気温は４度ということだったが、意外に寒くない。

　歩いているから体がほてっているためか。手先の冷たさもな
くなったのでグローブを外す。５分ほどしてから元の速さに。

　Ｓ歯科医院に近づくと再度スピードダウン。少し汗かいたか
な。やはり待合室に入ると暖房でちょっと暑い。

　　左下奥歯の治療

　きょうは欠けた左下奥歯を作ってもらう。バリを削って、か
み合わせチェックも数回やって終了。

　ＫＹ先生に白内障の手術をすることを告げると、先生「あれ
は手術じゃなくて狃菽岫瓩世茲諭４祺覆賄誠瑤高いんだよ」。

　　眼科医は高報酬？

　眼科医は労力の割に報酬が高いということか。また「歳をと
ると老眼の次は白内障とだれでもなるんだよね」。

　歯科医院を出ると少し気温が上がったか。片道４９００歩強
だから少し遠回りすれば１万歩は超える計算。

　　「Ｑちゃんの味」へ

　城南陸橋付近まで来ると午前１１時半になるところ。じゃー、
久しぶりに「Ｑちゃんの味」に行ってみるか。

　もちろん今年初めてになる。店に入ると一番乗り。Ｑちゃん
「おー、何カ月ぶりに顔見た」。夜もとんとご無沙汰だしね。

　　一番人気の鶏唐揚げ定食

　店の一番人気という鶏唐揚げ定食（コーヒー付き、７５０円）
を頼んでみた。食べたことはあるが、生姜焼き定食が多い。

　大きめの鶏唐揚げが５個。衣がややかたいが、中の鶏肉は柔
らかくて食べ応えあり。レモンを搾った千切りキャベツも完食。

　　お昼は「腹十分目」

　「腹七分目」を心がけているのだが、きょうのお昼は「腹十
分目」。ウオーキングしたからいいとしようか。

　「Ｑちゃん」を出ると青空が見え日が照ってきた。もう４度
以上だろう。ウオーキングすると、ちょっと腹がきつい。

　まっ、食後すぐの運動はよくない。たらたら歩くことに。そ
れでも少し汗ばむほどだ。用事を１件済まし距離を稼ぐ。

　午後零時半過ぎに帰宅。案の定、１１５８９歩、７．５３キロ
を９０分の歩行。消費カロリーは１６１２キロカロリー。

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