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今年も“健康第一”　

2015年01月05日
テーマ：男の料理

正月、その年の抱負を考えるのが恒例である。
今年の抱負も、“健康第一”にした。
ここ数年、同じ抱負だが、これを超えるものが思いつかない。
健康を維持するのには、規則正しいバランスの良い食事と、適度な睡眠と運動である。
食事と睡眠は、標準以上の水準を維持できているはずだ。
問題は、運動。
股関節と膝に痛みがあり、医師の指導に従い、筋力トレーニングを続けている。
幸い、歩くのには、ほとんど支障がない。
怠けている、山登りの頻度を増やしたいと思う。

充実した三箇日を、すごすことができた。
元旦は、次兄と息子一族、総勢十三人が集まり、恒例の新年会を開いた。
二日は、義母一族、総勢十二人で、義母の米寿を祝った。
三日は、初詣を兼ね、墓参りに行った。
大晦日に飲みすぎたからか、三箇日は程よい酒量だった。
そして、三日の午後、帰宅した。
不思議なことに、帰宅と同時に正月気分が抜けた。

三日の夕餉が、今年初めての“吾喰楽家の食卓”である。
五泊六日で横浜にいた間、いささか食べすぎた。
元の体重に、戻さないといけない。
華やかさのない品揃えだが、胃に優しそうな献立を選んだ。
真鱈と豆腐と白菜の水炊き、ジャコ天おろし、白菜漬け、三升漬である。
今年も“健康第一”をモットーに、食卓作りを心がけたい。
拙いブログではあるが、お付き合いください。

　　　＊＊＊＊＊

写真
１月３日（土）の夕餉

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