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階段から転落事故！　足腰の筋肉を鍛えましょう！　

2014年08月30日
テーマ：テーマ無し

身近な方が、階段から落下して、
頭部を打ち、亡くなられる事故が起こりました。


７０歳代後半の男性、
直接にお話ししたことはありませんが、
脚が弱って、
階段の上り下りが、きつく、転落された
と、言うことです。

ショックです、
身につまされます！！！
悲しい！！！
決して、他人事ではありません！


お互いに、十二分に
足腰鍛練・筋肉増強運動、
　　　　　　　　に努めましょう！！！


因みに、
私がテレビを見ながらでもしている、鍛練法は
テレビ朝日 相葉マナブ で紹介されていた

?　椅子から、
手の支えなしに、片脚で立つことを、目標にしながら、
片脚で立つのが無理なら、両脚で立つ！


?　眼をつぶって、片脚立ち、５秒以上！
眼をつぶるのが無理なら、
眼を開けて、片脚立ち、５秒以上！
足裏の筋肉を、鍛えられます。




不慮の事故に、遭わないよう。
足腰鍛練・筋肉増強運動、
　　　　　　　　　に努めましょう！！！

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