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眼精疲労　

2013年07月18日
テーマ：日記

毎日、パソコンとスマホを利用している方へ
目が疲れませんか？
テレビを見ている時より疲れますよね。
そうなんです、文字を見たり書いたりするからテレビより凝視するために疲れが出ますし、眼球が乾燥します。
特にスマホは目とスマホの距離が近くなり、画面からの青い光によって乾燥と目の遠近調整筋肉が静止して動きが鈍くなります。
出来るだけ、少なくするのが得策ですがそう簡単には行きません。
そこで目の疲労対策です。
☆よそ見を頻繁にする：光を避け、遠・近に焦点を当てて、筋肉を動かす。
☆瞬きをする：乾燥を避ける。
☆：出来るだけ離してみる。
☆：パソコン、スマホの照度を下げる。
後は目の周りをマッサージする。
これは指の腹で行うこと。
詳細は、「眼精疲労」で検索・・・また、疲れる？

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