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午後練　

2012年10月25日
テーマ：テーマ無し

　朝起きると、のどに少し違和感があるが、体の方はもうなんと
もない。

　　体が動く

　そのせいか朝から家事をするが体が動くよ。４日間買い物に行
かなかったので、午前中はまず買い物だ。

　ヤマザワでキャベツ１個が７８円とお買い得。ちょうど空き缶
もたまっていた。３０個で１５円のお駄賃。

　なないち、生協と回り、ほぼ目的の商品は買いそろえた。この
調子なら自転車乗れるかも。

　　狎験菎莪讚瓩

　ただし午前中はスーパー回りで時間がなくなった。まっ、狎
活第一瓩任笋辰討い襪ら仕方がない。

　ということで午後２時１０分過ぎ、コルナゴで家を出る。ポタ
にするかと思ったが、一応、西部農道往復にする。

　　無理は禁物

　体がしんどければ途中から引き返せばいいだけだ。無理は禁物。
曇りなのだが気温は意外に低くないよう。風が冷たくない。

　反田地区から右折し農試前の坂を上る。５２−１７にしたら後
半は１０キロを切る。

　　風邪で体力奪われた

　アップダウンのある農道、やっぱり風邪で体力が奪われたのか、
上りが踏めなくなっている。

　まっ、しょうがないですね。それでも自転車を乗れるまで回復
したことを喜ぶべきでしょう。

　往路の走りから復路はどうなんだと脚と相談したけど、ゆっく
りならなんとかなりそう。

　　脚力落ちてる

　なんとか上山市街地まで到着。お決まりの引き返し地点から上
り返す。脚力が落ちているのがはっきりわかる。

　下り基調に入るとお湿りが…。しかし、西の空はそんなに暗く
はない。まあ、降っても小雨程度だろう。

　復路の上りにはもう脚は残っていない。とろとろ上るが道端の
コスモスが見送ってくれてる。心が少し和むね。

　　ヒートテック上下

　県民の上り口まで引き返し、あとは右折して長い下り。きょう
はヒートテックの上下を身に着けてきた。

　ウオーマーなしで、その上にレーパンと半袖ジャージを着てみ
た。今の時季にジャストフィット、全く寒くない。

　素材は薄いのになかなかの優れものだ。下半身は適度な締め付
け機能もあり、なかなかいい感じ。

　きょうはポタする時間もないので、平地では軽いギアで血行促
進走行。４時ごろになると、もう薄暗い。

　午後４時１０分に帰宅。走行距離は４０．３キロ。

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