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スクワットよりブルガリアン、ランジを！ワイドレンジよりナロー懸垂を！　

2019年09月09日
テーマ：テーマ無し

台風の影響でジムは空いているかと思ったらいつもとからわない感じ。みなさん近場から来ているのでしょう。 男性シニア陣もラフな格好で来ている人が多く近所に住んでいるのではないでしょうか。この新宿区に住ん...

海外新聞から見る日本女性の結婚観！やっぱり1人がいい？　

2019年09月08日
テーマ：テーマ無し

ちょっと遅く届いたThe New York Timesのinternational weeklyを読みました。時々平気で遅れて配達されるんですよね、この新聞。値上がりしたくせに。 週刊とはいえ全部の記事は読めないので時々 […]

今考えている行ってみたい日帰り登山　

2019年09月07日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：高尾山口駅（出典元：Gurunavi.inc） 体調がいいのか悪いのか（ちょっとお腹がゆるかったので）山へ行く予定を変更して渋谷のジムへ。 昨日もジムで筋トレ（下半身中心）をしたので今日は有酸...

筋トレ中の吐き気や下痢の主な原因は酸欠　

2019年09月06日
テーマ：テーマ無し

週3回の筋トレのうち週2回は下半身中心の筋トレをしており金曜日はその週2回目の下半身の筋トレ日です。 下半身の筋肉の休養日を取るべく週3回から週2回に減らした分週2回の下半身の筋トレは筋肉の負荷を増やし週...

筋トレ後歩いてつまずくのはなぜ？筋肉疲労かそれとも老化？　

2019年09月04日
テーマ：テーマ無し

今の私の一番の楽しみは筋トレです。ほぼ毎日したいところですが、筋肉の回復を考慮して週3回となっています。と言っても山へ行かない日が続くと週末にも1度ジムへ行くことがあります。 しかし、筋トレが終わって...