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夜のルーティン　

2024年01月30日
テーマ：生活

妻に先立たれ、来年の夏で17回忌を迎える。
息子家族とは別々に暮らしているので、66歳で退職してから間もなく77歳になる現在まで、年金生活を謳歌している。
反面、当たり前のことだが、一人暮らしは全ての家事を自分でしないといけない。
朝はナビトモの投稿や、家事など色々なルーティンがあるけど、夜は何だろうと少し考えた。

極力、外食はせずに自炊を心掛けているので、夕餉の片付けを済ませてからが、一日で最ものんびりできる時間帯だ。
今の季節だと、炬燵で食後酒を飲みながらテレビを見るとか、パソコンを相手に過ごすことが多い。
朝型人間なので、早寝早起きを心掛けているけど、偶に夜更かしをすることもある。
月に何回か飲み会や寄席に出かけるくらいで、気ままな生活をしている。

高血圧症で35年ほど前から降圧剤を服用しているので、起床時だけでなく寝る前にも血圧測定をしているから、其れが夜のルーティンと言える。
ここまで書いて、4ヶ月前から始まった、大事な夜のルーティンに気が付いた。
昨年の5月と6月に白内障の手術をしたが、今度は左眼の緑内障が見つかった。
それ以来、毎晩、寝る前に緑内障の目薬を点眼している。

眼科医が夜を指定したのは、入浴前に点眼すれば、ルーティン化し易いと判断したようである。
此の目薬が眼の周囲に付着すると、皮膚に色素が沈着する恐れがあるという。
其れを防ぐために、点眼して5分待ってから顔を洗わないといけないから厄介だ。
目薬の点眼と洗顔は、血圧測定と共に、一生続けないといけない夜のルーティンになるのだろう。

　　　＊＊＊＊＊

写真
2024年1月29日（月）の昼餉（浅蜊ご飯・穴子天）と夕餉（ねぎま・鱈汁）

お礼
「空白の二時間半（午前様の顛末）」に拍手を有り難う御座います。この場を借りてお礼申し上げます。

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