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行動をルーチン化する　

2023年12月15日
テーマ：テーマ無し

行動をルーチン化する  誰かが言っていました。 「何事かを一生継続しようと思えば困難 だが、時間を区切れば楽になる」・・・と。  そのとおりだと思います。  物事を追及するとキリがありません。  なぜなら「完璧なんてない」からです。  だから１００％完璧でなくても９９％で良しとする・・・など、 ある段階で仕上げ完了とすることが大事なのですが、 そのための一つの方法として「時間で区切る」ことが有効 になる場合があります。  そして、それには「行動をルーチン化する」と いう発想がヒントになってきます。  「行動をルーチン化する」とは、すなわち「ルーチン化した 行動を決まった時間に決行したらそれでお終い」・・・と いうことです。「何時になったら何をする」・・・「この行動についてはこの 時間のうちに済ませる」・・・という意識が大事です。これだけのことですが、こうするだけでかなりの「誘惑時間 の削除」をすることができます。 行動をルーチン化したら、それらの行動にあたっては 一切の躊躇をしないことがコツです。その時間になったら何も躊躇せずに次の行動に移す・・・ ということです。これはすごく大切なポイントです。なぜかというと、行動が止まってしまう多くの場合というのは、 行動することに躊躇／迷いが生じた瞬間にその行動を止め る理由が見つかったり、他の行動を取ってしまうことが多い からです。たとえば、「１１時になったら○○をしよう」と思っていたにも 関わらず、行動を躊躇した瞬間にネットサーフィンをし始め たり、「もう少し後でもいいか、今忙しいし」と言って「行動 しない理由」を見つけてしまったりします。これは、大きな悪循環の始まりになります。行動しない⇒予定通りに行動が進まない⇒モチベー ションが下がる・・・といった悪循環です。これを打破するにはやはり「行動を決行する⇒予定通りに 行動を進める⇒さらにモチベーションが上がる」という 好循環に持ち込むことが必要です。オリンピックに出場しているような世界のトップアスリート たちも、トレーニングは必ず厳密にルーチン化していると 言われます。そうしないと結果は出ないそうです。  余計な選択肢を出没させないようレールを一本とし、 行動をルーチン化していくことはそれほど有効なのだと 思います。   私の著書　２冊＋電子書籍１１冊お金の教養シリーズ　　　　５冊組織マネジメントシリーズ　　４冊ビジネス人生論シリーズ　　　２冊 （アマゾンの電子書籍）http://www.amazon.co.jp/-/e/B00VUO7NIC   

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