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睡眠のパターンを正すには？　

2023年07月15日
テーマ：テーマ無し

昨日も書いたが、同じような空模様が続く。部屋から、東の方を見ている限りは、殆ど青空が見られない。目を下のビーチラインに転じると、日が当たっているのが分かったりする。気温もそれほど変わらないのだろう、エアコンの設定は26度で変えていない。 数日前から少しは夜の睡眠に効果があるかと、サプリメントを飲んでいるが、当然のことに、まだ何の変化もない。日中の眠気が襲う時間も決まってきている。この悪しき傾向を改善する努力を、スタートした印に、最近の傾向を書き留めておこう。 夜寝ている間は、１．５から２時間おきにトイレに起きている。トイレが先か目覚めが先かは分からない。ただ１時間半の時は尿量は２００?だが、それ以上長い時には３００?になる。キャパは３００?まではあるということだから、トイレが先だとすると、２時間大丈夫。１．５時間の時は眠りが浅いということになる。これが改善されることを願ってのチャレンジである。 メジャーリーグの後半が始まった。大谷が望んだのかどうか分からないが、６回に四球を出したところで降板した。後を託した投手が頼りなく、大谷に負けが付いてしまった。オールスターに選ばれなかった吉田は、イチロウの記録を破るマルチヒット８試合連続。派手さが足りないので、人気が今一つか。日本の野球とどこが違うのか観ていたら、記録の上に出ないが、やはりスピードが違う。テレビの映し方に違いがあるのかな？

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