solidさんのプロフィールへ

solidさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  石川県に寄付しました
• 
  星野リゾートリゾナーレトマム
• 
  65才の僕が唯一人と違うところ
• 
  求人サイトサクミーJOB　詐欺会社
• 
  僕は必要な人間なんですか？

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 1030 ）

カレンダー

月別

• 2024年01 月（ 4 ）
• 2023年12 月（ 3 ）
• 2023年11 月（ 14 ）
• 2023年10 月（ 15 ）
• 2023年09 月（ 15 ）
• 2023年07 月（ 3 ）
• 2023年05 月（ 8 ）
• 2023年04 月（ 21 ）
• 2023年03 月（ 24 ）
• 2023年02 月（ 4 ）
• 2023年01 月（ 11 ）
• 2022年12 月（ 4 ）
• 2022年11 月（ 1 ）
• 2022年10 月（ 4 ）
• 2022年09 月（ 9 ）
• 2022年08 月（ 6 ）
• 2022年07 月（ 7 ）
• 2022年06 月（ 2 ）
• 2022年05 月（ 18 ）
• 2022年04 月（ 18 ）
• 2022年03 月（ 31 ）
• 2022年02 月（ 22 ）
• 2022年01 月（ 25 ）
• 2021年12 月（ 26 ）
• 2021年11 月（ 33 ）
• 2021年10 月（ 24 ）
• 2021年09 月（ 29 ）
• 2021年08 月（ 29 ）
• 2021年07 月（ 38 ）
• 2021年06 月（ 42 ）
• 2021年05 月（ 33 ）
• 2021年04 月（ 27 ）
• 2021年03 月（ 27 ）
• 2021年02 月（ 17 ）
• 2021年01 月（ 23 ）
• 2020年12 月（ 9 ）
• 2020年11 月（ 8 ）
• 2020年10 月（ 9 ）
• 2020年09 月（ 14 ）
• 2020年08 月（ 22 ）
• 2020年07 月（ 32 ）
• 2020年06 月（ 28 ）
• 2020年05 月（ 34 ）
• 2020年04 月（ 35 ）
• 2020年03 月（ 32 ）
• 2020年02 月（ 28 ）
• 2020年01 月（ 17 ）
• 2019年12 月（ 11 ）
• 2019年11 月（ 9 ）
• 2019年10 月（ 18 ）
• 2019年09 月（ 21 ）
• 2019年08 月（ 35 ）
• 2019年07 月（ 42 ）
• 2019年06 月（ 9 ）

朝のルーティン追加　

2023年04月28日
テーマ：テーマ無し

　一日4000歩を目指してみましたが、結構ハードルが高い。夜4000歩に足りない歩数をあることしても、ぎりぎり間に合わないことがありました。しょうがないので、朝歩くことにしました。朝2000歩歩いておけば、夜歩数が足りなくても、ちょっと歩けば4000歩に到達します。早速、今日は5時から歩いてみました。しかし、歩くだけではやはり時間がもったいない。できるだけ走る。そして、疲れたら歩く。これで、2000歩を走ってきました。その後、ストレッチ15分スクワット200回やって、朝の運動は終わりです。夜はストレッチ15分と筋トレ30分です。これだけやっとけば、老化することは、まずありえないと思います。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像