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仮眠は効果がある　

2023年02月20日
テーマ：思うこと

いつも眠いのでその言い訳になりそうだが、仮眠の効果は認められつつある。
ネットでユダヤ人が優秀なのはシャバト（安息日）があるからどという。ユダヤ教では、安息日は徹底的に休む。それが頭にいいという。頭が休まるからだ。
グーグルなどで推奨されている仮眠は、朝食後20分のパワーナップ、10分のミニナップ、1分のマイクロナップというのがある。
マインドフルネスも同じ効用があるのであろう。

まあ、そんな言い訳をして、1日2回くらいのミニナップと、パワーナップを取っている。これがないと身体がもたない。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２０　朝、内科の定期健診。クレアチニンもぎりぎりセーフ。仕事上のことで頭を悩ます問題が2件。ほぼ一日どう解決するかに費やした。これからの時間は、気持ちを解放する。問題は棚上げにする修行をしている。少しはうまくできるようになった。

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