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体重と血圧の変化に一喜一憂　

2022年11月22日
テーマ：生活

以前にも書いたが、高血圧症の治療を始めた頃は、体重が74kgあった。
わが人生の最高血圧だった。
主治医から70kgまで下げろと指示され、何年も掛かったが減量した。
以来、20年近く、その体重で推移していた。

ところが、ここ1年間で65kgまで下がった。
食が細くなったのが原因と思うが、食欲は旺盛で、美味しく食べられる。
先日の人間ドックでも、経過観察は沢山あるが、特に心配を要することはなかった。
数日前、偶々かもしれないが、64kgになっていたので、もっと食べないといけないと少し焦った。

朝餉は、醤油ラーメンを作った。
肉より魚が好きだけど、肉の中では焼豚（煮豚）が好きである。
若い頃は苦手だった、脂身が多い厚切りの焼豚を載せた。
寒くなると、熱々の麺類が実に美味しい。

昼餉は、銀鮭の西京漬が載った、のり弁当を食べた。
日頃から焼いた銀鮭を売っているが、100円増しの弁当は特売日の限定商品だ。
店頭で見つけると、素通りできなくなる。
この弁当はご飯が少ないので、みたらし団子と豆大福をデザートに用意した。

夕餉は、市販の天然ぶり揚煮を主菜にした。
腹側やカマは塩焼、背側だと照焼に自分で料理することが多く、出来たのを買うのは極めて珍しい。
初めて見る揚煮は、余りにも美味しそうだったので、我慢出来なかった。
魚臭さのない味わいと、表面の程よい硬さと内部のしっとり感は、期待通りの味だった。

昨日一日の食卓を改めて振り返ると、通常より多少は多くなっている。
ダイエット中の方には羨ましい苦労だと思うが、少しだけ増やすのも難しい。
そして、朝晩寒くなって来たからか、血圧が少し高くなっている。
体重も、血圧も、その変化に一喜一憂は良くないのだが。

　　　＊＊＊＊＊

写真
2022年11月21日（月）の昼餉と夕餉

お礼
「紅葉狩り＆割り勘の飲み会」に、拍手を有り難う御座います。この場を借りてお礼申し上げます。

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