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80歳の壁・・・その２　

2022年10月29日
テーマ：テーマ無し

10月29日（土）? 朝夕寒いくらいですが、日中は暖かく寒暖差が厳しくなってきましたね〜 久しぶりに余裕があるので冬支度のため、ホッとカーペットを出して天日干し。   前回の「80歳の壁」の続きです。 毎日の暮らしには、いくつもの我慢や無理があるが、次の3つは、すぐにでもやめたほうがいいと思う。 �@　薬の我慢�A　食事の我慢�B　興味あることへの我慢  「食事は我慢しない。」 世間の常識では、太っていると健康が損なわれ「塩分」「糖分」「脂質」は３大害悪のように言われている。でも本当にそうでしょうか？・・・（途中省略） 「食べたい」と思うのは体が求めている、とも考えられる。高齢者は臓器の働きが落ちるため、これが欲求を生んでいる可能性がある。・・・  「興味あることへの我慢」 脳の前頭葉を刺激する。したいことをすると脳は喜び若返る・・・ いくつになっても刺激を求めていい・・・などなど  今まで否定されていたことを、前向きのとらえ我慢しないで自由に思い通りする方が、健康にいいそうだ。  私も週一でジムのマシンで体力維持をし、月2回のハイキングを楽しんでいる。 足腰が衰えると、ちょっとしたことで「つまずき」寝たっきりになる可能性もある。 元気ハツラツ、ストレスなし・・・をモットーに日々楽しく暮らしていければいいと思っています。               

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