メニュー
最新の記事
テーマ
カレンダー
月別
- 2022年09 月( 1 )
- 2022年08 月( 1 )
- 2022年05 月( 1 )
- 2022年04 月( 1 )
- 2022年01 月( 1 )
- 2021年09 月( 1 )
- 2021年08 月( 2 )
- 2021年05 月( 1 )
- 2021年02 月( 3 )
- 2021年01 月( 1 )
- 2020年12 月( 1 )
- 2020年11 月( 2 )
- 2020年10 月( 1 )
- 2020年06 月( 2 )
- 2020年05 月( 2 )
- 2020年04 月( 1 )
- 2020年03 月( 1 )
- 2020年02 月( 1 )
- 2020年01 月( 1 )
- 2019年12 月( 1 )
- 2019年09 月( 1 )
- 2019年05 月( 1 )
- 2019年04 月( 3 )
- 2018年12 月( 1 )
- 2016年11 月( 4 )
- 2016年10 月( 4 )
- 2016年08 月( 4 )
- 2016年07 月( 2 )
- 2016年04 月( 2 )
- 2015年09 月( 3 )
- 2015年08 月( 3 )
- 2015年07 月( 1 )
- 2015年06 月( 3 )
- 2015年04 月( 2 )
- 2015年02 月( 1 )
- 2014年11 月( 4 )
- 2014年10 月( 2 )
- 2014年09 月( 2 )
- 2014年08 月( 1 )
- 2014年07 月( 1 )
- 2014年06 月( 2 )
- 2014年05 月( 3 )
- 2014年04 月( 1 )
- 2014年02 月( 1 )
- 2014年01 月( 2 )
- 2013年11 月( 1 )
- 2013年10 月( 2 )
- 2013年09 月( 1 )
- 2013年08 月( 4 )
- 2013年07 月( 2 )
- 2013年06 月( 3 )
- 2013年05 月( 3 )
- 2013年04 月( 3 )
- 2013年03 月( 5 )
- 2013年02 月( 1 )
- 2013年01 月( 3 )
- 2012年12 月( 6 )
- 2012年11 月( 5 )
- 2012年10 月( 7 )
ノースイム ノーライフ
心拍数トレーニング
2022年09月05日
テーマ:テーマ無し
「心拍数トレーニング」という本を購入した。なんと3620円もする高価な本だ。値段から購入を躊躇していたのだが、もっと早く買っておけばよかったと想える良書だ。水泳専門の本ではなく、水泳に割いているページがそれほど多くはない。それでも、十分、参考になる。この本によると、狙った心拍数に運動の強度をコントロールすることが重要な鍵となる。最大心拍数の75%未満から始めて、段階を踏んで最後は95〜100%にすることによって、心肺能力を高めていく。この最大心拍数というのも、分かっているよう..
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません