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体調管理を心掛け、価値的で充実した一日一日を送りたい・・・(^^♪☆　

2022年08月18日
テーマ：テーマ無し

列島各地、とりわけ関東甲信から沖縄にかけては記録的な猛暑が続いています。 気象庁からも、毎日のように「熱中症警戒アラート」が発令されているが、それを自分の行動への警鐘と捉えることが大切です。 夏は、気付かないうちに生活が乱れ、「体がだるい」「食欲がない」など疲れがたまり、体調不良になる時季でもあります。 賢明な食生活が、夏バテ予防には欠かせません。 夏はビタミンやミネラルなどの栄養素が不足がちになります。 特にビタミンB1を多く含む、大豆や玄米、麦、豚肉、レバーなどを意識して摂取するとよい。 さらに、ニンニクやニラ、ネギなどはビタミンB1の利用効果を高めるため、食事に上手に取り入れることで疲労回復につながると言われています。 名パイロットのごとく、自分で自分の体調をうまく操縦しながら、”毎日が快調”の生活を送っていきたい。 節度のある食生活や良質な睡眠など体調管理を心掛け、価値的で充実した一日一日を送りたいものです。     「言葉のちから」を信じて明るく、元気に。ウキウキ、ワクワク、過去への拘りを捨てましょう。過去への拘りを捨てて、未来を見つめて前に進みましょう。そして、新しい自分を発見し、充実の人生を歩みましょう。大丈夫！大丈夫！      愛に喜び、愛に泣く　〜それぞれの愛を綴った極みの独創詞〜Amazon（アマゾン）1,650〜3,300円   社長がホームレスになって見えたこと　〜どん底から「幸せへのパスポート」をつかんだ這い上がり人生〜Amazon（アマゾン）1,081〜1,606円      

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