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先延ばしを防ぐ方法　

2022年07月18日
テーマ：テーマ無し

先延ばしを防ぐ方法  私自身も含めて、ほとんどの人は物事を先延ばし にしてしまう・・・という特性を持っています。  悪習慣だと思うのですが、先延ばしにすることに よって「今すぐ辛い思いをせずに済む」という効果 があり、また、過去の経験で「結局何もしなくても 済んだ」という実体験を持っているために人は なかなかこの特性を打破できません。  今すぐにやらなくても特段すごい悪影響がないの であれば、「まあ今度やろう」とか「そのうちにやる ので良いだろう」と、いろいろな言い訳を自分なりに 作って物事を後回しにしてしまいます。どうでもいいことならともかく、重要なことまで先延 ばしにするのはマズイのですが、サラリーマン意識 が強い人の中にはそんな過ちさえ犯してしまう人が います。  その結果、「あーあ、あの時やっておけば良かった」 と後悔したりします。  ・・・・・・・・・・・・こうした先延ばしを防ごうと「自分で締め切りを決める」 という対処法をとる人がいます。 「〇月△日までにやる！」と自分で締め切りを決める やり方です。  ところが、心理学や経済学の研究によれば、そう した自分で締め切りを作る方法はあまり有効では ないそうです。  自分で締め切りを設けると、締め切りがないとき よりもかえって先延ばし癖が悪化しやすい・・・と いう調査結果もあるそうです。  不思議なのは、その原因・理由のすべては専門家 も解明できていないということです。  一説によると、自分で決めた締め切りは自分で好き に変えられるので焦るばかりで効果が薄いとか。 では、どうしたら先延ばしが対処できるのか？もうここまで書いたら懸命な人はピン！ときていると 思いますが、その答えの一つは「（自分ではなく） 他人に締め切りを決めてもらうこと」です。「〇月△日までにやってください」と他人が締切を 設けると、人はそれを守ろうとする意識が強く働く ために先延ばしが激減します。  いろんな調査結果でその有効性が示唆されています。先延ばしを防ぐという意味では「他人を巻き込んだ 行動計画」を設定すると良いと思います。また、その逆も然り。誰かが何かを達成したいと願うなら、その締め切りを 私が決めてあげるようにすれば良いと言えそうです。 「△日までにやってください（やりましょうね）！」と 決めてあげるわけです。  世の中には、こうした他人が決める締め切りを嫌がる 人もいますが、そういう人は結局いつも物事を先延ばし にする傾向が強く、なかなか達成する成功体験を 持っていない人かもしれません。  先延ばしにして有効な場合よりも有効ではない場合 のほうが多いことに気づき、自分の人生を自らの 意思で変えることを是とする勇気を持つことが大事 です。  そのうえで人生を変えるきっかけとして、「先延ばし を止める／辞められないときは他人に締め切りを 設けてもらう」という手法をとってみると良いと 思います。  私の著書　２冊＋電子書籍１１冊 お金の教養シリーズ　　　　　　　　　　５冊 組織マネジメントシリーズ　　　　　　　４冊 ビジネ人生論シリーズ　　　２冊 （アマゾンの電子書籍読み放題に該当しています）http://www.amazon.co.jp/-/e/B00VUO7NIC    

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