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健康は智慧です・・・(^^♪☆　

2022年06月21日
テーマ：テーマ無し

今年も、梅雨の時期を迎えています。 梅雨時は天候の変化に起因して、倦怠感や頭痛など、さまざまな体調不良を起こしやすい。 健康な日々を過ごすため、代表的な原因と対策を確認し合いたい。 原因の一つ目は「気圧」。二つ目は「湿度」。三つ目は「ホルモン」。 これらの原因を踏まえた日々の対策として、�@運動�A日光浴�B食生活�C規則正しい生活に留意することを心掛けていきたい。 適度な運動やストレッチは、自律神経を整えます。 セロトニンは日光を浴びるだけでなく運動によって増やせるため、天気の良い日には短時間でも、散歩などで運動と日光浴を同時にしたいものです。 また、発汗により体内の余計な水分を排出できるメリットもあります。 甘いもの、塩辛いもの、アルコール類を取りすぎると身体は水分を欲します。 それが過剰な水分摂取につながり、むくみやすくなるので控え目に。 そして、規則正しい生活リズムをつくり、自律神経を整えることが、最も基本的で大切な心得といえるでしょう。 健康は智慧です。 賢明な智慧があれば、病気を未然に防ぐこともできます。 健康即勝利の賢者の一日一日を、晴れ晴れと送っていきたいですね。 熱中症や食中毒、雨の影響など、多様な危険が潜む梅雨。 正しく注意を払い、元気な日々を過ごしましょう。     「言葉のちから」を信じて明るく、元気に。ウキウキ、ワクワク、過去への拘りを捨てましょう。過去への拘りを捨てて、未来を見つめて前に進みましょう。そして、新しい自分を発見し、充実の人生を歩みましょう。大丈夫！大丈夫！      愛に喜び、愛に泣く　〜それぞれの愛を綴った極みの独創詞〜Amazon（アマゾン）1,650〜3,300円   社長がホームレスになって見えたこと　〜どん底から「幸せへのパスポート」をつかんだ這い上がり人生〜Amazon（アマゾン）1,081〜1,606円      

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