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睡眠導入のルーティン変更___風邪ひき過ぎ___代々木公園で戦争反対の集会とデモ　

2022年03月21日
テーマ：テーマ無し

2年ぐらい前だったか、テレビで、一人暮らしでペットもいない人はぬいぐるみを抱いて寝ると良いと勧められた。
オキシトシンと言う幸せホルモンが増えるからと。


夫には、入居したてのホームが全て同じ部屋なので、ベッドにでっかい三毛猫を載せておいたら部屋を間違えないかもと猫の抱き枕を面会の土産にした。役に立っているかは不明。
自分にも色違いのを買った。抱き枕だから、抱えて寝ていたけれど、オキシトシンは出そうもない感じ。？
それよりベッドが狭苦しく感じだした。邪魔にしてはかわいそうだけれど、寝返りの邪魔になるので、ベッドから出した。

そして置物の兎をベッドに入れた。このウサギは生きた兎に忠実に似せて作られたぬいぐるみで、飾っておくつもりだった。安物のでかい猫より高価だった。


これが何とも素晴らしい肌触りなのだ。生きたうさぎに忠実に似せて作られているだけあって、毛並みがふわふわすべすべ。撫でると何とも心地よい。

この肌触りなら、撫でながら眠れるかも。
そこでラジオの音楽とか、自分の語りの声とか、聴きながら眠ろうとするのをやめて、兎を撫でながら眠ろうとしてみた。
これが今のところ功を奏している。
2時3時まで、訳もなく眠れない日が最近は無い。
肌触りの良さは大事らしい。いや、可愛さも大事。
この子は見るからに可愛い。胸元に抱えて撫でていると、音楽はなくても自然に眠れる。
当分この手で、不眠を防止しよう。




でも今朝は5時間ちょっとしか眠らないで、早起き。



朝風呂はっしっかり温まるだけで身体は洗わず出たのに、今日は血中酸素ガタ落ち。
鼻水が垂れて来て大変。それでも鼻呼吸が戻って一安心。


小さな肉団子が、わりと珍しい味で美味しいので完食。ご飯はほんのわずか。

ひっきりなしに鼻水をかんで、屑篭はイッパイ。
それでも間に合わず垂れてくる。外に出て、ニラを買いたいのだけど。にら雑炊を米から炊きたいなあ。


ドラッグストアにも用事がある。鼻水なんとかしてちょっとだけでも出かけたい。




今日は代々木公園で、プーチンの戦争に反対する集会とデモが有るそうです。歩けるなら駆けつけたいのに、動けない身がもどかしい。

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