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高齢者や膝に不安がある人向けスクワットのやり方！　

2021年09月28日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：smartlog 最近ジムで筋トレ後に有酸素運動を長めにやっているせいか当日と翌日の疲労感が抜けないときがあります。 トレッドミルでは傾斜をつけウォーキングを60分ほどやるようにしています。 そのおかげ […]
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