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スクワット100回　祝!!　

2021年08月21日
テーマ：テーマ無し

3か月かけて、スクワット100回に到達しました。スクワット100回の強度は、うっすらと汗をかく程度です。つまり、近所のコンビニまでジョギングして帰ってきた、くらいですか。運動の強度としては、今一ですがコストパフォーマンスに優れていると思います。家から一歩も出ずに、器具を一切使わず、５分もあればできます。運動する時間がない、という言い訳は一切通じません。しかも、老若男女だれでも出来ます。やってみて、続けていく価値はあると思いました。

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