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ダイエットの効果？　

2021年06月01日
テーマ：テーマ無し

ダイエット進行中です。
もう一ヶ月経ちましたが、順調にウエストが細くなっています。
ベルトの穴が1つ、短くなっています。

でも、運動不足なので、ダイエットの取り組みはしばらく続けようと思っています。

私のダイエットは簡単な事です。
一日のカロリーを減らすことと、有酸素運動です。
有酸素運動は、野球を見ながらの自転車漕ぎです。
結構、ふくらはぎが張ってきました。

大きな声で歌を歌いながら、自室で。ゆっくり自転車を楽しんでいます

ところで･･･

食事ですが、一日に二食にして居ます。
朝は8時前にサラダとフルーツを中心の食事です。
お昼は抜きますが、夕食は、その分早く食べるようにしています。

3時半〜4時半の間に夕食を取るようにしていますが、量的には結構しっかり食べるようにして、ストレスが無いように気をつけています。

さて･･･
今日は、市役所に行き、予約をしていた会議室のキャンセルに行ってきました。

顔見知りの方に廊下で出会い、
「トラさん、久しぶりですね。えらいシュッとした顔になって、どうしたの？」
「コロナ太りだったので、ダイエットして居るんです」
「『フレイル』で筋肉が減ってきているのかと心配した」

「シュッとした顔」だと言われて、ダイエットの効果が出ているのだなと実感しました（笑）
たまに会う人には、違いが分かったようで、うれしいです

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