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今日から、空スクワット　

2021年05月21日
テーマ：テーマ無し

　今日から空スクワットを始めました。空スクワットと腕立て伏せは、今までは絶対にやらないと決めていた種目でした。なぜなら、効率が悪いからです。空スクワットをするのであれば、バーベルを20kｇでも、30�sでも持ってスクワットをやった方が効率がいいです。また、腕立て伏せを無駄にやるよりも、ベンチプレスで40�sでも50�sでも持ってやった方が断然効率がいいからです。しかし、バーベルを持ってスクワットをするには、腰への負担が大きのです。足を鍛えるより先に腰を痛める可能性があります。一番いいのは、スポーツクラブに行ってマシーンでレッグプレスをするのが腰に負担がなくていいのですが、そんな面倒くさいことは、なかなかできません。しょうがなく、空スクワットです。最近、全く走りもしないし、歩きもしません。移動は、全て車です。本当は、走ることをしたいのですが、これも長続きしそうもありません。だから、空スクワットなのです。今日は、空スクワット１０回やりました。（すくなっ）

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