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肉体と精神の為の体操　

2021年04月24日
テーマ：テーマ無し

４／２３／２０２１／金

　一日は体操から始まる。
その内容は私のオリジナル。
その基本は太極拳クラスで始めた準備運動。
それに自分に良さそうな運動を付け加えたり
また必要なさそうなものを取り除いたり
少しずつ自分の身体に合うオリジナルな体操に変えている。

　体操は早朝の暗い部屋で
自分の身体の動きをイメージしながら行なっている。
呼吸のにも気を付ける。
肺の運動も一緒にする訳だ。
心を無にして行なう。
瞑想の時間でもある。

　いろんな要素を取り入れた私の朝の体操だ。
それが終ったら太極拳２４式をやり散歩に出る。

　水彩画家の一日はこうして始まる。

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