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お三時　

2021年01月14日
テーマ：テーマ無し

今日のお三時、最高に健康的です。




蜂蜜漬け徳川町レモンとナッツ。




レモンは酸っぱさがほどほどで美味しい。











飲み物は、コーヒーでもない、紅茶でもない。　　




静岡のお煎茶です。












最近、胃袋が小さくなったと感じます。


朝は遅い朝食。パンが好きなのでしっかり食べます。


昼食は簡単に。前日の残りとか。ほんのちょっぴり。抜くこともある。


一日、朝食、夕食と二食でいいくらいです。


3時の間食は必ず食べます。




食べることは必須。








毎日、決めて食べているのが黒ニンニクひとかけら。


朝、脳が要求するのでチョコレートひとかけら。


レモン絞りの🍋ジュース。　ヨーグルト。


そして、飲み物　牛乳以外に、











無糖の水。　レモン味とヨーグルト味がありますが、自分は無糖がいい。


一日一本。　500ml。　キリンですが安い。


寝室にもボトルを持ち込んで、夜中目覚めた時に一口含みます。






果物やら甘いものやらなんだかんだある物を気まぐれに食べます。


コーヒーは何度も。


とにかく食物を重視しています。水分も忘れないように。


口から入れるものを軽んじるようになった時は、最期に向かう時です。


体にとってはガソリンですから。ガソリンなしでは車は走らない。


怠ることなく、毎日の食事は、できたらハイオクを。


美味しいと思って食を楽しむように心がけています。


そして


適当な運動のために歩く。




忘れてはならないのが日光浴です。


我が家は階下では無理。二階の日当たりを無駄にしないように。















この方針で、一日一日を過ごしたいと思っています。




食事が仮に理想的であっても、老いは自然のこと。お迎えは許可なく訪れます。


ヨタヨタヨレヨレでも食べないヨレヨレより食べるヨタヨタでいきましょう。


行けるところまで。食べなくなる時は、生きるのを終わるときです。

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