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運動教室　

2020年08月19日
テーマ：テーマ無し

今日も暑い日

一駅歩きとおもいましたが、電車にしました。

身体を冷やすためサンマルクに入りました。
時間が早かったのでミスタードーナツはまだ開いていません。

休んでいるとコナミで顔見知りの人が来ました。
この人も一人者です。
私よりずーと若い
しばらく話して運動教室に行きました。

今日の講義は骨粗鬆症
今は考えて食事をとりますが〜〜
私の場合は手遅れ？

くすりの治療もしています。
１日の食事でなかなかとりづらいが
心がけています

嗜好品類　インスタント食品はとりません
今はアルコール類もやめています。

口淋しい時はヨーグルトなどです
夜は午後7時以降は何も口にしません。

朝までお腹がすくことはありません

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