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ダイエットしてみて、分かったこと　

2020年04月14日
テーマ：テーマ無し

　ダイエットを始めて54日経ちました。勿論、ご飯、パン、麺類はほとんど食べていません。糖質が高い物やカロリーが高いものも食べていません。食べる量も52�sの女房よりもずっと少ないです。でも、食事を抜くことはやっていません。それでも、体重はほとんど減りません。あることに気が付きました。そのような修行僧のような食生活を送っているにもかかわらず、それほどお腹が空いていないのです。勿論、何も食べないと飢餓状態になり、食べることしか考えられなくなります。しかし、今の状態は飢餓とは無縁のものです。つまり、ダイエットしていないときは、食べる量はこのくらいが適量だという事がわかったのです。その僕の食事の適量とは？ガストの定食で言うと、全体の60％くらいです。朝昼夜とも、60％くらいで大丈夫です。もし、ライスを食べないのなら、おかずだけが適量です。適量以上に食べてしまうのは、今までの61年間の習慣だけなのです。適量以上の量は全くの無駄、いや害なのです。とりあえず、今回は月末までにもうちょっと体を絞りたいです。

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