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筋トレと山を走ればより大腿四頭筋肥大と脂肪燃焼効果がある　

2020年01月15日
テーマ：テーマ無し

下半身の筋肉肥大を狙う場合、一般的にはスクワットがその代表的な筋トレの種目となります。 しかし、私のような腰に不安のある（腰痛持ち）にはスクワットやデッドリフトは適切な筋トレではありません。 そのため現在ブルガリアンスク […]

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