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今日の朝食　

2020年01月10日
テーマ：テーマ無し

朝は一日の始まりなので、しっかり食べるというのが、これまでの習慣でした。

牛乳にヨーグルトはもちろんのこと、サラダはたくさん食べるようにしていました。
写真は、以前、このブログで紹介したものですが、今見ると、結構たくさん食べていますね（写真）

朝にしっかり食べて、昼は少しだけにしようと思っていましたが、いつの間にか胃が大きくなってきたのか、最近では、お昼もしっかり食べ、夜は、夜中にお腹が空くと行けないと思い、がっちり食べている現状に気がつきました。

毎食、しっかり食べているのに、運動をほとんどしない毎日なので、体重や体型が変わってくるのは当たり前のことです。

思い立ったが吉日と、ブログにも書いた様に、早速ダイエットメニューにすることにしました。

ところで･･･

ダイエットの方針としては、朝と昼の食事量を減らすことです。
もちろん間食はしません。
朝に食べていたサラダは、マヨネーズやドレッシングはカロリーが高いので、昼食に持って来ました。

また、食べないことでストレスになっても困るので、夕食は普段通りにするつもりです。

さて･･･、
今朝の食事です。（写真）
この後に、珈琲を飲みながら、ゆっくり新聞を読みます。

このメニューは、今朝で3日目なのですが、これでも十分お腹が膨れます。
2枚の朝食の写真を見比べていただくと、量の違いは一目瞭然ですが、
「じゃ、今まで何であんなにたくさん食べていたのだろうか･･･」と、思わず自問自答をしてしまいました。

今日の昼食は、昨日のお鍋に、ご飯をお茶碗に半分ほど入れて、雑炊にしました。
サラダもつけましたが、量は少ない目にしました。

時間をかけて、ゆっくり痩せて、今持っている服が普通に着られるようにしたいです（笑）

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