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中高年の男性は自分の体形を見つめよ！そして運動せよ！　

2019年11月20日
テーマ：テーマ無し

私がジムで筋トレを始めて4年経ちます。現在週3回筋トレとトレッドミルで有酸素運動をしていますがこれに月1、2回程度の週末の日帰り登山が加わります。ただし、天候不順や寝坊によって山に行かない時は週4回ジムへ行くことがありま […]

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