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怒りと上手につきあって　

2019年04月19日
テーマ：テーマ無し

「怒りのピークは長くて6秒」腹が立ったら言葉に出すのを6秒我慢してみよう。
その間に相手が謝罪することがある。
たとえ相手が謝らなくても怒りが和らぎ、腹を立てていたことがばからしくなる。
“大丈夫”“なんとかなる”“すぐに忘れる”など、自分に向けて気持ちを落ち着かせる言葉をかけている間に6秒ぐらいたってしまうから。
よく言われます。
女性が怒りを感じるのは、ふだん、自分が無意識のうちに思い込んでいる“○○すべき”、または“○○すべきではない”という、“べき”が裏切られた瞬間だそうです。
怒りのタイプには●　強度が高く怒りが止まらないタイプ
●　持続して根に持つタイプ
●　しょっちゅう文句を言う頻度が高いタイプ
●　人を攻撃したりモノを壊したりする攻撃性を持つタイプ
あなたの｢怒りタイプ｣がわかる。アンガーマネジメント診断をしてみませんか？
https://www.mashingup.jp/2017/10/065037anger_type.html
イライラしてもＯＫ。
問題は、相手にそれをむやみにぶつけること。
怒るべきときはうまく怒り、怒らなくていいことにはイラつかない。
「何とかなるさ」「みんなこんなもんだよ」そう思う事で気持ちは落ち着くかなあ。
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